💪 어깨 질환 시리즈 2편--회전근개 파열

💪 어깨 질환 시리즈 2편

회전근개 파열 — 어깨 통증의 대표 원인

 

 

🔍 회전근개란 무엇일까?

우리 어깨에는 네 개의 근육이 모여 ‘회전근개(Rotator Cuff)’라는 구조를 이루고 있습니다.
이 근육들은 어깨 관절을 감싸며 팔을 들어 올리고 회전시키는 데 핵심적인 역할을 합니다.
문제는, 이 근육이나 힘줄이 손상되면 **‘회전근개 파열’**이 발생한다는 점이죠.

주로 40대 이후부터 많이 생기며, 팔을 자주 사용하는 직업군(운동선수, 미용사, 목수, 주부 등)에게도 흔히 나타납니다.

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⚠️ 회전근개 파열의 주요 원인

1. 퇴행성 변화(노화) – 나이가 들면서 힘줄이 약해지고 찢어짐
2. 외상 – 넘어지거나 무거운 물건을 들다가 생기는 급성 손상
3. 과사용 – 반복적인 어깨 사용으로 미세 손상이 누적
4. 혈액 공급 저하 – 어깨 힘줄은 혈류가 적어 스스로 회복이 어렵습니다

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🤕 대표 증상

• 팔을 들어올릴 때 어깨 안쪽 깊은 통증
• 팔을 머리 위로 들기 어렵거나 통증으로 인한 운동 제한
• 밤에 누워 있으면 더 심해지는 통증
• 어깨에서 ‘뚝’ 소리와 함께 힘이 빠지는 느낌

처음에는 단순한 ‘근육통’으로 오해하기 쉽지만,
방치하면 파열 부위가 커지고 **어깨 근육 위축(근위축)**이 진행돼 회복이 더 어려워집니다.

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🧪 진단 방법

• 초음파 검사 : 빠르고 비침습적인 검사로 파열 여부 확인 가능
• MRI 검사 : 파열의 크기, 위치, 근육 상태를 정확하게 파악
• 신체 검사 : 의사가 팔을 들어보게 하거나 회전시키며 통증 부위를 확인

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💉 치료 방법

✅ 1. 보존적 치료 (초기, 부분 파열)

• 물리치료 및 온열치료
• 충돌 부위 염증 완화를 위한 주사 치료
• 어깨 스트레칭 및 근력 강화 운동

✅ 2. 수술적 치료 (완전 파열, 재발, 만성 통증 시)

• 관절경을 이용해 찢어진 힘줄을 봉합
• 손상된 부위를 제거하고 회전근개를 복원

회복 기간은 약 3~6개월 정도로, 수술 후 재활이 매우 중요합니다.

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🏋️‍♂️ 회전근개 예방을 위한 생활 습관

• 갑작스러운 무거운 물건 들기 피하기
• 장시간 팔을 들고 하는 작업 자제
• 가벼운 어깨 스트레칭 및 근육 강화 운동
• 수면 시 어깨에 압박이 가지 않게 바른 자세 유지

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💬 정리하며

회전근개 파열은 단순한 ‘어깨 아픔’으로 넘기기엔 너무 위험한 질환입니다.
초기에 정확히 진단받고 꾸준히 관리하면 수술 없이도 회복이 가능합니다.
어깨에 불편함이 느껴진다면 참지 말고 조기에 병원 진료를 받는 것이 가장 중요합니다.

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📌 메타 설명:
회전근개 파열은 어깨 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 원인, 증상, 치료, 예방법을 한눈에 정리한 글로, 어깨 통증으로 고생하는 분들에게 꼭 필요한 정보입니다.

 

 

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